Новости

Разместил  Ирина Степановна

14 марта 2014 года на базе «Минусинского педагогического колледжа им. А.С. Пушкина» состоялся семинар-практикум «Саморегуляция поведения и эмоционального состояния», участниками которого стали 13 педагогов-психологов, работающих с одаренными детьми. Создание позитивного собственного «Я» один из основополагающих моментов саморегуляции. На семинаре мы учились определять свои сильные и слабые стороны, максимально использовать свои достоинства и исправлять недостатки, восстанавливать внутренние ресурсы, осознавать свои проблемы и способы их преодоления, входить в состояние нервно-психического равновесия. Объясняли, почему мы выходим из себя, как наши эмоции определяют характер развития и реагирования в конкретной сложной обстановке; почему мы зависим от эмоциональных проявлений других людей и как отсекать их от себя и использовать в свою пользу. В рамках практикума были использованы следующие методы: короткие лекции, индивидуальные и групповые упражнения, дыхательные и телесные практики, практики самовнушения, аутогенные тренировки. Даны конкретные приемы и упражнения, которые позволят управлять своим вниманием, концентрировать его, гасить отрицательные эмоции, правильно снимать напряжение и усталость. Итогом семинара-практикума стало стабилизация душевного равновесия участников, приведение психологического, эмоционального, физического состояния в одно составное целое.